Kelahiran |
0 Orang |
Kematian |
0 Orang |
Masuk |
2 Orang |
Pindah |
0 Orang |
Kelahiran |
1 Orang |
Kematian |
2 Orang |
Masuk |
2 Orang |
Pindah |
0 Orang |
05 April 2022 16:45:39 255 Kali
Memasuki bulan puasa Ramadhan, seluruh umat muslim akan menahan haus dan lapar selama hampir 12 jam yang berlangsung 30 hari.
Mempersiapkan tubuh agar puasa tetap lancar dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, kita butuh asupan makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi saat sahur.
Selain konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi saat sahur, disarankan juga untuk minum air putih sehingga kadar tubuh kita tercukupi agar puasa tetap lancar.
Dikutip Kabar Banten dari video youtube channel Sehat Secara Alami, berikut 10 makanan dan minuman yang harus dihindari saat sahur agar puasa tetap lancar:
Donat, bala-bala, kue adalah contoh karbohidrat sederhana.
Makanan dari karbohidrat sederhana atau olahan ini hanya membuat perut kenyang dalam waktu singkat, selain itu makanan ini memiliki nutrisi yang sedikit
Menghindari minum kopi saat sahur sangat penting bagi sebagian orang yang sering mengalami gangguan pencernaan, karena hal ini bisa menyebabkan diare.
Selain itu, kopi juga dapat membuat cepat haus saat berpuasa.
Agar tubuh tetap terhidrasi walaupun sedang berpuasa, sebaiknya konsumsi air putih yang cukup saat sahur.
Mie, ramen, atau pasta instan juga sebaiknya dihindari saat sahur.
Kalorinya yang rendah membuat rasa kenyang yang dihasilkan tidak akan bertahan lama.
Nutrisi seperti fiber dan protein pada makanan instan ini pun tidak banyak, sehingga bisa membuat tubuh relatif lemah saat puasa.
Memang sereal bisa membuat cepat kenyang dan meningkatkan energi, tapi hal ini hanya bertahan sebentar.
Konsumsi sereal saat sahur akan membuatmu cepat lapar saat berpuasa, sebaiknya imbangi dengan tambahan makanan lain agar lebih bertenaga saat puasa.
Makanan pedas memang bisa membangkitkan selera makan, namun jika dimakan dalam jumlah banyak dikhawatirkan dapat memicu diare.
Alternatif lain menu makanan pedas bisa dengan tips mengganti cabai dengan paprika.
Mungkin kita berharap konsumsi sayur saat sahur bisa menyegarkan tubuh, tapi sebaiknya hindari kubis karena dapat menyebabkan kembung, sakit perut dan diare.
Selain kubis dapat menghasilkan gas tinggi, kubis juga memiliki kandungan fruktn tinggi, yaitu sejenis karbohidrat yang sulit dicerna oleh pencernaan.
Hot dog, burger, mi instan, acar, keripik adalah contoh makanan asin yang dapat membuat cepat haus saat berpuasa, karena memiliki kandungan garam yang tinggi dan kadar natrium dalam tubuh yang tidak seimbang.
Untuk sebagian orang yang menyukai petai mungkin menganggap sebagai makanan penambah nafsu makan, sebaiknya konsumsi saat sahur dihindari.
Karena efek petai bisa memyebabkan bau mulut yang tidak sedap dan jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan sakit perut dan sakit Kepala
Bagi penderit asam lambung sebaiknya hindari jengkol saat sahur, karena selain bisa menimbulkan bau mulut yang tidak sedap juga dikhawatirkan bisa menyebabkan diare, mual dan muntah.
Hindari makanan dan minuman kadar gula tinggi, karena akan memicu keinginan untuk makan berlebihan dari rasa lapar saat berpuasa seperti roti manis, soa, permen, minuman dengan pemanis buatan dan sebagainya.
Demikian 10 makanan dan minuman yang harus dihindari saat sahur, agar puasa kita bisa berjalan dengan lancar, semoga bermanfaat
Untuk artikel ini
Cegah Stunting Melalui Kader Bina Keluarga Balita (BKB)
date_range 08 Mei 2024 favorite 9 Kali
Pelatihan Ekonomi Kreatif dengan Ecoprint bersama Ibu-ibu PKK Desa Kumitir Kec Jatirejo
date_range 02 Mei 2024 favorite 37 Kali
Kampung KB Flamboyan Desa Kumitir Mengikuti Orientasi Pengelolaan Kampung Keluarga Berkualitas (KB) Tingkat Jawa Timur
date_range 02 Mei 2024 favorite 32 Kali
Cegah Stunting Penyuluh KB Berikan Edukasi Kepada Calon Pengantin di Desa Kumitir
date_range 02 Mei 2024 favorite 136 Kali
Marak DBD, Fogging Nyamuk DiLakukan Di Dusun Bendo Desa Kumitir
date_range 31 Januari 2024 favorite 534 Kali
Bimbingan Teknis Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) Desa Kumitir
date_range 28 Januari 2024 favorite 344 Kali
Siap Sukseskan Pemilu 2024, PPS Desa Kumitir Lantik 56 Anggota KPPS
date_range 25 Januari 2024 favorite 413 Kali
Kiat Pencegahan Pergaulan Bebas di Kalangan Remaja
date_range 03 Januari 2023 favorite 123.926 Kali
Pendampingan Bumil Dan Pasca Persalinan Oleh TP.PKK Desa Kumitir
date_range 17 September 2022 favorite 5.921 Kali
Serah Terima Jabatan Kepala Sekolah Di SDN Kumitir 2
date_range 04 Maret 2022 favorite 2.209 Kali
Sosialisasi Dan Pembentukan Forum Anak Desa Kumitir
date_range 29 Maret 2022 favorite 2.131 Kali
Pelaksanaan Lailatul Ijtima’ Di Masjid Al-Hidayah Dusun Kumitir Desa Kumitir
date_range 27 Februari 2022 favorite 1.248 Kali
Gubernur Jatim Tinjau Jejak Kerajaan Majapahit Di Situs Kumitir
date_range 14 Maret 2022 favorite 1.198 Kali
TUGAS DAN WEWENANG PPID
date_range 27 April 2019 favorite 1.163 Kali
Penerimaan Siswa Baru TK Dharma Wanita Kumitir TA. 2023
date_range 07 Juni 2023 favorite 128 Kali
Musyawarah Linmas Desa Kumitir
date_range 03 Agustus 2022 favorite 208 Kali
Penyemprotan Disinfektan Bersama BPBD Di Desa Kumitir
date_range 06 Juli 2022 favorite 209 Kali
Kegiatan Jumantik Di Desa Kumitir
date_range 18 September 2022 favorite 265 Kali
Pemerintah Perpanjang PPKM hingga Dua Pekan Mendatang
date_range 24 Januari 2021 favorite 445 Kali
Hal-Hal Yang Dilakukan Setelah Lebaran
date_range 27 April 2023 favorite 134 Kali
Posyandu Balita Di Awal Tahun 2023
date_range 03 Januari 2023 favorite 569 Kali
date_range 02 Juni 2023 09:29:27
place Lokasi : Kantor Kepala Desa Kumitir
account_circle Koordinator : Lukman Teguh Prasetya
date_range 02 Juni 2023 09:29:27
place Lokasi : Kantor Kepala Desa Kumitir
account_circle Koordinator : Lukman Teguh Prasetya
date_range 02 Juni 2023 09:29:27
place Lokasi : Trawas
account_circle Koordinator : lukman
Hari ini | : | 1.178 |
Kemarin | : | 2.691 |
Total Pengunjung | : | 767.356 |
Sistem Operasi | : | Unknown Platform |
IP Address | : | 3.133.109.30 |
Browser | : | Mozilla 5.0 |
Realisasi | Anggaran
Realisasi | Anggaran
Realisasi | Anggaran